Este es el jugo que ayuda a prevenir el envejecimiento

La moringa, conocida científicamente como Moringa oleifera, es un árbol originario del norte de India y Pakistán, ampliamente apreciado por sus múltiples propiedades medicinales y nutricionales. Debido a sus numerosos beneficios, este árbol ha sido denominado “el árbol de la vida” en muchas culturas, en referencia a la vasta gama de enfermedades que su consumo puede prevenir.

Integrar la moringa en tu rutina diaria es sencillo y altamente beneficioso. Una de las formas más efectivas de aprovechar sus propiedades es añadiéndola a tu jugo verde matutino. La moringa es rica en vitaminas (A, B, C y K), minerales (calcio, potasio, hierro y magnesio), y una alta concentración de antioxidantes, lo que le otorga sus increíbles beneficios.

Beneficios del Jugo Verde con Moringa

1. Rico en Nutrientes: Proporciona vitaminas (A, C, E, K y del grupo B), minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio) y antioxidantes esenciales.
2. Energizante Natural: Aumenta los niveles de energía gracias a su alto contenido en nutrientes y clorofila.
3. Detoxificante: Ayuda a desintoxicar el cuerpo al promover la eliminación de toxinas.
4. Mejora la Digestión: Favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable.
5. Antiinflamatorio: Sus propiedades antiinflamatorias pueden reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas.
6. Fortalece el Sistema Inmunológico: La moringa y los ingredientes verdes fortalecen el sistema inmunitario gracias a sus antioxidantes y vitaminas.
7. Regula el Azúcar en Sangre: Puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre.
8. Protección Cardiovascular: Beneficia la salud del corazón al mejorar los niveles de colesterol y reducir la presión arterial.
9. Mejora de la Piel: Sus antioxidantes y vitaminas favorecen la salud de la piel, mejorando su apariencia y elasticidad.
10. Apoyo en la Pérdida de Peso: Bajo en calorías y rico en nutrientes, ayuda a mantener la saciedad y puede facilitar la pérdida de peso.

Receta para un Jugo Verde con Moringa

Ingredientes:

• 1 cucharadita de polvo de moringa o de 5 a 10 hojas frescas o secas de moringa.
• 1 taza de espinacas frescas.
• 1 pepino mediano.
• 1 manzana verde.
• 1 limón.
• 1 trozo pequeño de jengibre (opcional).
• 1 taza de agua (o agua de coco).
• Trozos de piña para añadir un toque dulce natural.

Instrucciones:

1. Lava bien todos los ingredientes.
2. Pela y corta el pepino en trozos.
3. Corta la manzana en trozos, eliminando las semillas.
4. Extrae el jugo del limón.
5. Si usas jengibre, pela y corta un trocito pequeño.
6. Coloca las espinacas, el pepino, la manzana, el jugo de limón, el jengibre y el agua (o agua de coco) en una licuadora.
7. Añade la moringa (si usas hojas frescas o secas, agrégalas en este paso).
8. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
9. Si el jugo es muy espeso, puedes colarlo o añadir más agua al gusto.

La mejor hora para tomar este jugo es por la mañana, momento en el cual nos brinda nutrientes y energía para realizar nuestras actividades.